Comunidad y lectura
LA NEWSLETTER QUE NO SE VA A LEER MARIA POMBO
#104 - El maratón de Boston
LA NEWSLETTER QUE NO SE VA A LEER MARIA POMBO
#104 - El maratón de Boston
Como puedes ver en las recomendaciones semanales que suelo hacer, me gusta bastante leer y, aprovechando que mañana es el Día del Libro, he pensado en compartir por aquí algunos de mis libros favoritos relacionados con correr.
¿Por qué no he escrito antes sobre esto? ¡Con lo que me gusta este tema!
Yo, la verdad, es que no suelo leer cosas técnicas ni libros de entrenamiento como tal. Me tiran más las historias personales, biografías o libros que te motivan, te inspiran y te hacen conectar más con este deporte. De esos que terminas y te entran ganas de ponerte tus zapatillas favoritas y salir a hacer kilómetros.
Así que he preparado una selección con libros que me han gustado mucho y que recomiendo de verdad.
Además, voy a dejar enlaces de Amazon por si alguno te llama la atención y lo quieres comprar. Te lo digo con total transparencia: si compras a través de esos links, yo me llevo una comisión pequeñita, sin que a ti te cueste más. Me parece importante contarlo y ser clara con estas cosas.
Seguramente María Pombo no abriría esta newsletter, porque ya dijo que “leer no es para todo el mundo”. Yo no sé si será para todo el mundo, pero leer sobre correr desde luego sí es para mí.
Y dicho esto, ahora sí… vamos con los libros:
- De qué hablo cuando hablo de correr, de Haruki Murakami. Libro del conocido autor japonés reconocido a nivel mundial, famoso por sus novelas y que además lleva muchos años corriendo y ha completado varias maratones. En este libro mezcla recuerdos personales con reflexiones sobre lo que significa correr para él. No va de técnica ni de entrenamientos, sino de cómo el running forma parte de su rutina y también de su forma de entender la vida. Es un libro cercano y muy personal, que no trata solo de correr, sino también de esfuerzo, hábitos y de cómo afrontar poco a poco los retos que se van poniendo delante.
DE QUÉ HABLO CUANDO HABLO DE CORRER - Nacidos para correr, de Christopher McDougall. Libro muy conocido en el mundo del running, aunque a mí personalmente me costó un poco entrar en él, quizá por la forma en la que está escrito o por la traducción, porque al principio no conseguía engancharme del todo. La idea principal del libro es que correr forma parte de nuestra naturaleza y que, con el tiempo, quizá lo hemos ido complicando demasiado con tecnología, zapatillas y mil teorías alrededor. Cuenta la historia de los tarahumaras, un pueblo indígena de México conocido por su capacidad para correr distancias larguísimas con una facilidad increíble y con una visión del running muy distinta a la actual. También habla de la Leadville Trail 100, una de las ultras más duras y conocidas del mundo, y de personajes muy míticos dentro de este deporte. Entre ellos aparece Ann Trason, toda una leyenda del ultrafondo, que llegó a competir e incluso ganar al nivel de muchos hombres en una época en la que eso tenía todavía más mérito.
NACIDOS PARA CORRER - ¡A correr!, de Alma Obregón. Es un libro muy motivador e inspirador, especialmente para quien necesita ese empujón para empezar a correr o volver a engancharse. Capítulo a capítulo, la autora va contando cómo fueron sus primeros pasos en el deporte, su evolución y todo lo que fue aprendiendo por el camino. Habla de esfuerzo, constancia, dudas y de cómo el running terminó formando parte de su vida.Es una lectura cercana y amena, de esas que te dejan con ganas de ponerte las zapatillas al terminar.
¡A CORRER! - Mujeres que corren, de Cristina Mitre. Tanto esta autora como la anterior (Alma Obregón) tienen mucha culpa de que yo empezara a correr. Estos libros, escritos por mujeres “normales” son los que me ayudaron en mis inicios. Por lo tanto te lo recomiendo si quieres iniciarte o quieres motivarte más. Incluye consejos útiles para iniciarse en el running, experiencias reales y ese punto motivador que muchas veces viene bien cuando estás dando los primeros pasos.
MUJERES QUE CORREN - Corro y soy mujer, de Erica Sánchez. Otra autora inspiradora, que cuenta su historia personal: cómo empezó a correr, los altibajos que ha vivido por el camino y también esas inseguridades o fantasmas con los que ha tenido que lidiar. Es un libro muy inspirador y bastante fácil sentirse identificada en muchas partes. Y para mí tiene una de las mejores frases y que me aplico muchas veces cuando tengo pereza:“El camino más difícil fue del sofá a la puerta”.
- Alimenta tus metas, de Marta Castroviejo. Este libro explica bastante bien todo lo que una mujer deportista debería tener en cuenta para cuidarse mejor y rendir más. Si no tienes mucha idea de nutrición, viene genial porque está contado de forma muy sencilla y fácil de entender. Habla de cómo comer según lo que necesites, errores bastante comunes (y cómo no caer en ellos), qué tomar antes, durante y después de entrenar, suplementos, ciclo menstrual y otros temas importantes que muchas veces no se explican tanto.
ALIMENTA TUS METAS - La historia de Nary Ly: Superviviente. Científica. Olímpica, de Nary Ly. De las mejores autobiografías que me he leído en mi vida, pero también una de las historias más duras que he escuchado. Sobrevivió al régimen de los jemeres rojos y después tuvo que exiliarse a Francia, donde estudió y se preparó para convertirse en científica. Nary Ly es la primera corredora de maratón olímpica de Camboya. Estuvo en el podcast contando su historia, y tiene un documental, pero te recomiendo el libro ya que es más completo.
LA HISTORIA DE NARY LY - La vida mola, de Raúl Gómez. Es un libro muy cercano y con muy buen rollo, en el que mezcla humor, vivencias personales y deporte.Cuenta algunas de sus carreras por distintas partes del mundo y, al mismo tiempo, va dejando reflexiones y mensajes motivadores de una forma muy natural. Tiene ese punto de positivismo realista que anima sin resultar forzado. Más que un libro solo sobre running, transmite una manera de tomarse la vida con otra actitud.
- No pienses, corre, de Chema Martínez. Aquí, el atleta nos habla de su trayectoria de manera muy amena y motivadora.No va tanto de planes de entrenamiento ni de cosas técnicas, sino de la mentalidad: disfrutar mientras corres, no volverte loca con los tiempos y usar el running como una manera de despejarte, encontrarte mejor y seguir superándote. Además, incluye anécdotas de su carrera y consejos prácticos que se pueden llevar fácilmente al día a día, así que se lee rápido y engancha bastante.
NO PIENSES, CORRE - Soy trailrunner, de Luis Alberto Hernando. Este es un libro muy personal en el que cuenta su trayectoria dentro del trail running. Habla de cómo empezó, de su evolución como corredor y de todo el esfuerzo que hay detrás para competir al máximo nivel. Diría que se centra más en la parte competitiva y en el rendimiento que en la montaña o el espíritu aventurero del trail como tal, pero aun así resulta muy interesante para entender la exigencia de este deporte.También destaca algo que comenta sobre Kilian Jornet: que mucha gente siempre le preguntaba si estaba él en las carreras, como restando valor a sus resultados o midiendo todo en comparación con Kilian.
- Prohibidas pero no vencidas, de Carlos Beltrán. Es un recopilatorio de historias de mujeres a las que durante años no les dejaron competir… y que aun así siguieron haciéndolo. Habla de mujeres que que desafiaron normas, corrieron cuando estaba mal visto y fueron abriendo camino poco a poco dentro del deporte. Es de esos libros que te hacen ver todo lo que muchas tuvieron que pelear para que hoy cosas que ahora vemos normales pudieran llegar a serlo.
PROHIBIDAS PERO NO VENCIDAS - Correr: entrenamiento de la fuerza mental, de Matt Fitzgerald, trata sobre algo que cualquiera que corra sabe bien: la cabeza influye muchísimo más de lo que parece.El libro explica cómo trabajar la parte mental igual que entrenas el cuerpo y cómo mejorar en momentos clave: aguantar el esfuerzo, gestionar la incomodidad, no hundirte cuando una carrera se complica y sacar un poco más cuando crees que ya no puedes. Muy interesante para entender que muchas veces el límite no está solo en las piernas.
CORRER, ENTRENAMIENTO FUERZA MENTAL
Espero haberos dado alguna idea de libro o por lo menos haberos recordado que correr también se puede disfrutar desde el sofá, leyendo las historias de otros. A mí me encanta encontrar libros que entretienen, motivan y que encima te dejan con ganas de ponerte las zapatillas.
Seguro que me he dejado bastantes por el camino, así que si tenéis alguna recomendación me la podéis contestar por aquí, que siempre viene bien apuntarse libros nuevos.
MARATÓN BOSTON
El lunes 20 de abril del 90 (que nooooo, de 2026) daba comienzo la edición número 130 del maratón de Boston, una carrera emblemática donde las haya.
Hace ya dos años (madre mía, dos años) escribí sobre esta carrera y sus muchas curiosidades. Te lo dejo por aquí por si quieres leerlo.
En esta edición, la ganadora ha sido Sharon Lokedi con un tiempo de 2h18:51. Ya sabe lo que es ganar esta carrera, puesto que el año pasado también cruzó la meta en la primera posición.
El segundo lugar fue para Loice Chemnung (2h19:37), mientras que Mary Ngugi-Cooper fue tercera (2h20:07).
Y la semana que viene, toca maratón de Madrid y Londres.
Además, el Maratón de Londres va a tener un nivel espectacular en la categoría femenina. Han conseguido juntar a varias de las mejores corredoras del mundo y apunta a ser una de las carreras más potentes que se recuerdan.
Entre las favoritas están Tigst Assefa, que defiende el título y además tiene el récord del mundo en una carrera solo femenina, Sifan Hassan, una estrella total que siempre compite para ganar, y también Hellen Obiri y Peres Jepchirchir, dos nombres top a nivel mundial.
Además, también habrá representación sudamericana con Florencia Borelli y Julia Paternain. Vamos, que se viene un maratón serio y que yo, si fuera tú, no me lo perdería.
NUEVO EPISODIO
Y antes de acabar, quiero comentarte que hay un nuevo episodio del podcast.
Esta vez hablo con Deiene Arantzamendi, doctora y corredora. Ella empezó a correr a modo de evasión y ahora dice que le ha ayudado a cambiar de perspectiva el lado de las cosas, lo cual me parece una gran reflexión.
Te recomiendo ya que hablamos de varias cosas relacionadas con la salud: ¿estamos normalizando demasiado el correr con dolor? ¿qué señales no tenemos que ignorar?¿cuánto más sudas más has entrenado? ¿solo es importante hidratarse en verano?
Deiene me resuelve todas estas dudas y más curiosidades que me surgieron a la hora de preparar la charla con ella.
¡Espero que lo disfrutes! Puedes oírlo en tu aplicación favorita o vernos en Youtube.
Este es el link donde puedes suscribirte a mi canal de Youtube, estoy intentando ser constante e ir subiendo contenido por ahí también.
RECOMENDACIONES SEMANALES
En este apartado te recomiendo series, artículos, podcast, libros o algo que me haya gustado por si te apetece verlo a ti:
🎬 Película: Intocable, en Netflix. La trama se basa en una historia real y habla sobre Philippe, un millonario que se queda tetrapléjico tras un accidente en parapente. Como necesita a alguien que lo cuide las 24 horas, termina contratando a Driss, un tipo que acaba de salir de la cárcel y que solo va a la entrevista para que le sellen los papeles del paro.
🎙️Podcast: Hablando en rata, en Spotify. Hablando en rata, en Spotify. Es un podcast de divulgación y humor presentado por Sandra Ortonobes (La Hiperactina) y que es la rata de laboratorio y Elena Herraiz (Linguriosa) que es la rata de biblioteca, que nos enseñan cosas sobre salud, historia y diferentes curiosidades.
Si te gusta la newsletter o el podcast, puedes apoyar mi contenido e invitarme a un café aquí:
PD: -¿Cuál es el café más rico?
-El café con-versación.
SARA
