María Gras fue de animadora a una media maratón y decidió que quería participar en esa fiesta del running. Desde entonces, no ha dejado de hacer deporte, ni siquiera estando en tratamiento de quimioterapia. En este episodio charlamos sobre la importancia del deporte en este proceso.
Blanca Rosés es la creadora de Sporty Hangover, un proyecto personal con planes personalizados de running para toda persona que quiera correr. En este episodio charlamos sobre emprendimiento, sobre motivación y sobre running.
Zuriñe Celis es enfermera deportiva, experta en valoración funcional y ejercicios correctivos, entrenadora, dietista-nutricionista y ex-atleta de élite con 7 títulos de campeona de España. Además, también es experta en analíticas sanguíneas y en este episodio charlamos sobre cómo es una analítica en un deportista que busca optimizar su rendimiento o qué es lo más importante.
Mar Puig es fisioterapeuta experta en suelo pélvico y maternidad y se considera una apasionada de la salud femenina. Además, ¡también corre! A Mar le gusta salir a correr temprano. En este episodio charlamos sobre el suelo pélvico y su relación con el rendimiento deportivo, el embarazo y el posparto para mujeres corredoras.
Mary Palmer es una maestra jubilada que tiene 79 años y ha completado por segunda vez el maratón de Barcelona. En este episodio charlamos con Mary sobre su labor en la ONG Shamrock Nepal, y su misión principal es garantizar que niños en Nepal, afectados por la exclusión económica o social, tengan la oportunidad de acceder a una educación de calidad que, de otro modo, les sería inaccesible.
Paula del Villar es psicóloga sanitaria y deportiva, además de una apasionada del deporte. En este episodio, charlamos sobre la importancia de la psicología deportiva y los desafíos psicológicos más comunes a los que nos enfrentamos en el deporte.
Aroa Olivares hacía gimnasia rítmica, pero un día empezó a correr por estrés. En este episodio charlamos sobre cuales son las lesiones más más comunes en hombres y mujeres y sobre cómo podemos prevenirlas.
Meritxell Soler es atleta de élite de maratón y lo compagina con su trabajo como dentista. Empezó a correr de casualidad pero ha representado a España en los Juegos Olímpicos de París 2024. En este episodio charlamos sobre su debut en la distancia, y consejos para correr el maratón de Sevilla y sus objetivos para el futuro.
Sandra Piñeiro fue remera profesional y actualmente es entrenadora y readaptora. En este episodio hablamos sobre la practica de varios deportes, sobre su trabajo como entrenadora y sobre su libro “Remando en la oscuridad” donde ella cuenta su lucha contra la anorexia. Sandra Piñeiro escribió este libro como parte de su recuperación, compartiendo sus vivencias para ayudar a quienes se enfrentan situaciones similares.
Marta García está graduada en Medicina pero ahora se dedica profesionalmente al atletismo, especializada en carreras de fondo, 3000 y 5000 metros. Tuvo un 2024 espectacular y en este episodio repasamos el Europeo de Roma, los Juegos Olímpicos de París y la San Silvestre Vallecana.
Geles Gimeno empezó a correr hace diez años porque tenía una vida sedentaria y quería estar más activa. Con el tiempo, su hermana Ana también se animó a empezar a correr y ahora entre las dos se motivan para hacer deporte. En este episodio charlamos sobre su reciente maratón en Shanghái.
Ana Ramos, reside en Londres y nos cuenta curiosidades acerca de correr por allí. En este episodio charlamos sobre como es ser liebre de una carrera, sobre diferentes maratones alrededor del mundo y además de como es compartir estas carreras con su madre como animadora.
Clara Álvarez estudió Ciencias Empresariales pero ahora se dedica a ayudar a mujeres corredoras a ser más rápidas, fuertes, sanas y enérgicas y mientras, divulga sobre nutrición en redes sociales. En este episodio charlamos sobre cuando tomar los geles, ideas de desayuno y el miedo de muchas mujeres a comer carbohidratos.
Carolina Ortuño dice que es deportista de día y anestesista de noche. En este episodio charlamos sobre distancias largas, sobre como empezó en el triatlón y su salto a la distancia ironman.
Yasmina Pacios empezó a correr en Inglaterra, pero a día de hoy se considera una corredora quejica y disfrutona. En este episodio charlamos sobre curiosidades de carreras en Londres, sobre enlazar varios entrenos de maratones y sobre la depresión después de acabarlos.
Elena Congost ha protagonizado una de las imágenes más virales de los Juegos Paralímpicos de París. En este episodio charlamos sobre sus inicios, sobre sueños y sobre cuál es el papel de un guía en una carrera.
Cristina Velasco empezó a correr de casualidad y ahora es entrenadora de running y trailrunning. En este episodio charlamos sobre motivación, sobre errores que hacemos los corredores y sobre exigencias.
Xandra Caballero ha hecho deporte toda su vida pero se enganchó a correr con la excusa de salir de casa y ahora ya forma parte de su día a día. Sus amigos le regalaron el dorsal para el maratón de Barcelona de 2020. En este episodio charlamos sobre disciplina, motivación, retos y conciliación.
Estefanía Unzu más conocida en internet como Verdeliss es la actual campeona de España de 100k en ruta. En este episodio charlamos sobre sus inicios en el atletismo, su reto de 12 maratones en 12 meses (finalmente fueron 13) y el recién campeonato de 100k en ruta donde se proclamó campeona.
Lidia Hita trabaja en Marathinez combinando sus dos pasiones: correr y viajar. En este episodio charlamos sobre sobre las World Marathon Majors y varios detalles sobre este circuito. Además, Lidia nos habla sobre otras carreras interesantes y sus particularidades.
Ariadna Jordà es nutricionista y desde hace dos meses, también maratoniana. En este episodio charlamos sobre los trastornos de la alimentación, sobre las redes sociales y las comparaciones. Además, también hablamos sobre su debut en el maratón de Barcelona.
Savina Paül es una mujer deportista y piloto de profesión. Savina habla sobre cómo el deporte le ayuda a estar activa y a tener un balance con su trabajo. En este episodio hablamos de curiosidades sobre el mundo de la aviación, el miedo a volar y el jet lag.
Laura Garcia-Caro es onubense y dice que ha llegado a la marcha atlética por casualidad. Ha compaginado el deporte con sus estudios en enfermería y psicología. En este episodio hablamos sobre en qué consiste exactamente esta disciplina, sus referentes y sobre el futuro.
Maite Rojo, capitana de barco y ultrafondista gallega. En este episodio hablamos de cómo se entrena la ultradistancia, tanto la parte física como mental, además de la nutrición o el material utilizado en este tipo de carreras. Maite ha corrido la Spartathlon, carrera de 246 km que va desde Atenas a Esparta.
Marta Francés ha hecho deporte toda su vida pero actualmente es paratriatleta de la selección española e irá a los Juegos Paralímpicos de Paris este año. En este episodio charlamos sobre su historia de superación y aprendemos sobre las categorías que hay en triatlón en los Juegos Paralímpicos.
Ana Lozano es de Guadalajara y hace atletismo desde hace 20 años. También está licenciada en Biología, tiene un máster sobre Biología Evolutiva y otro sobre Comunicación en la Ciencia. En este episodio hablamos sobre el atletismo profesional y la salud.
Susana Alonso está graduada en Ciencias del Deporte. Ha tenido dos vidas como atleta pero está disfrutando más de la segunda. Charlamos sobre su trabajo como entrenadora y Susana nos explica diferentes ejercicios y consejos.
Nerea Ruano, ex-atleta profesional y apasionada de correr. En este episodio hablamos sobre compaginar la vida laboral con preparar carreras de larga distancia y sobre la experiencia del mundial del ironman femenino de Kona.
Alba Sanvez comparte su día a día en redes sociales mientras lo compagina con su trabajo y entrenar. En este episodio hablamos sobre su siguente reto: hacer su primer maratón en Valencia. Además nos cuenta sus dudas y como trabaja la mentalidad para ese día.
Mirabai Cuenca, está doctorando en biomedicina. Le gusta hacer fuerza, comer y no madrugar. En este episodio hablamos sobre como empezó a practicar deporte desde pequeña y lo más reciente, el maratón de Berlín.
Anna Grífols, es diplomada en Nutrición Humana y Dietética y especialista en nutrición deportiva. En este episodio hablamos sobre sus inicios en el deporte, y Anna nos cuenta varios consejos nutricionales para una carrera y nos aclara varios mitos sobre la nutrición.
Carmen Giménez, es una atleta campeona de España en varias distancias, fundadora y presidenta de Run For You y madre.. En este episodio hablamos sobre sus inicios, sobre inicios, sobre dificultades de correr con silla de atletismo y sobre los futuras aventuras de Carmen.
Laura Luengo, es una atleta internacional y la actual campeona de España de Media Maratón. Hasta ahora participaba más en cross pero cada vez destaca más en ruta. En este episodio hablamos sobre sus inicios, sobre esta temporada y sobre sus retos futuros como corredora.
Soraya Casla, es Doctora en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y especializada en ejercicio oncológico. Soraya lidera el proyecto “Ejercicio y cáncer” un programa donde habla de los beneficios de la práctica deportiva en pacientes oncológicos.
Carolina Cosío, corredora mexicana que cambió de hábitos y ahora tiene claro que lo que le gusta es correr maratones. En este episodio hablamos sobre su experiencia, sobre retos sobre superación y sobre el cuerpo de la mujer corredora.
Eva Ramos, salmantina de nacimiento y madrileña de adopción, nos cuenta cómo empezó a correr. Seguramente te sientas identificada con varios miedos e inseguridades que hemos sentido todas. También hablamos de cómo fue el salto a correr distancias más largas.
Ruth León, dice que es maestra por vocación y corredora por convicción. Le encanta correr en equipo y actualmente es la campeona del mundo máster de 800m y subcampeona de 1500m de pista cubierta. Hablamos sobre su experiencia en el Campeonato del Mundo, sobre los beneficios de correr en pista y sobre objetivos.
Tamara Sanfabio, atleta que pasó de correr 3000 obstáculos a maratón. Fue campeona de España de maratón en 2011 y en este episodio hablamos sobre sus inicios, anécdotas y diferentes consejos para el futuro maratón de Madrid.
Francisca González, es una corredora chilena de ultradistancia. Empezó a correr con 45 años y ya lleva más de 60 carreras en 18 países. En este episodio hablamos sobre el papel de la mujer en las carreras de larga distancia y además, hace 4 años Fran creó un grupo llamado “Mujeres al cerro” para que las mujeres corran por las montañas.
Clara Ciudad, es corredora y fisioterapeuta especializada en fisioterapia deportiva. En este episodio hablamos sobre la importancia de su trabajo, consejos para afrontar carreras de largas distancias y sobre las lesiones típicas en corredores además de como prevenirlas.
Susana Rodríguez, es una corredora y científica especializada en biología molecular y bioquímica. Se considera una mujer afortunada y una “corredora de espíritu”. En este episodio hablamos sobre el papel de las mujeres en la ciencia, del maratón de Valencia y del reto “científitcas a la carrera”
Laura García, corredora madrileña y es graduada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.Hablamos sobre la evolución de las mujeres en los gimnasios, sobre maratones y sobre iniciar una nueva vida en otro país.
Elisa Melilli empezó a correr con 9 años. Es italiana pero vive en Barcelona. En este episodio hablamos sobre los cambios de vida, sobre ser competitiva es una ventaja o un obstáculo y además Elisa nos habla de los carbohidratos italianos.
Patri y Paula, son licenciadas en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, docentes universitarias, y apasionadas de la actividad física y del movimiento. Hablamos de cómo surge “juntas es mejor” y lo que lo engloba, además de diferentes consejos para empezar bien el año.
Marta Galimany, es corredora y ambientóloga. En el maratón de Valencia batió el récord de España de maratón con un tiempo de 2:26:14. En este episodio hablamos del deporte femenino y de futuros objetivos.
Vanessa Olmos, madre, corredora y psicóloga. En este episodio hablamos sobre anécdotas en los comienzos, sobre la importancia de la salud mental y sobre como entrenar nuestra mente.
Ana Sofía Chanzà, corredora, madre, periodista deportiva y valenciana. Ana Sofía trabaja en el programa “A córrer” y nos cuenta consejos para disfrutar al máximo del Maratón de Valencia.
Nandi Casquero, corredora de Mapoma, es una mujer que puede presumir de haber corrido 23 maratones, y lo mejor, siempre disfrutando. Recomienda y anima a todo el mundo hacer deporte para mejorar su salud.
Sonia Chávez lleva corriendo 30 años. Es la fundadora de la plataforma “Soy Corredora” donde ayudan a mujeres a retomar su poder personal a través del deporte y en 2021 fue reconocida como la mujer más influyente del mundo del running en México.
Montse Díez, de Tarragona, corredora que hace no mucho empezó a disfrutar del deporte, ya que nunca es tarde. Hablamos sobre superar miedos y sobre el reto de Mapfre de Kms de Confianza y la carrera en Lisboa con todo el equipo.
Nary Ly, superviviente del genocidio de los jemeres rojos es la primera corredora de maratón olímpica de Camboya. Hablamos sobre adversidades y sobre cómo superarlas.
Cristina Polanco, de Tarragona, enfermera y corredora que cambió sus hábitos en busca de una vida má...
Raquel Espinosa, corredora riojana que nos cuenta sus inicios en este deporte y cómo disfruta de las carreras. Además, hablamos de su reto más reciente, “relevos contra el cáncer” un proyecto donde 11 mujeres corrieron el camino De Santiago de manera ininterrumpida y todo lo que recaudado va en beneficio a la Asociación Española Contra el Cáncer.
Maribel, corredora madrileña pero adoptiva en La Isla De San Fernando, ha corrido 5 maratones y hablamos sobre todos ellos y sus correspondientes anécdotas.
Vicky Cervera, mujer que ha unido sus dos pasiones: la psicología y el deporte. En este episodio hablamos sobre la frustración, la motivación y las comparaciones.
Ana Azpilicueta es infografista de vocación y amante de la montaña. En este episodio hablamos sobre la mítica carrera Zegama - Aizkorri, y sobre su aventura en la expedición invernal en Manaslu, con anécdotas incluidas.
Medea Gracia, corredora de Zaragoza que nos cuenta desde sus inicios hasta el reciente maratón de Sevilla. En este episodio hablamos sobre los comentarios negativos, las comparaciones y diferentes anécdotas en carreras.
Clara Ruiz, trabajaba en banca en Madrid, tenía un buen puesto y unas buenas condiciones pero decidió juntar sus dos pasiones: correr y viajar, y eso lleva haciendo desde octubre de 2019 y ya lleva más de 23 países visitados. En este episodio hablamos del cómo ha vivido la pandemia fuera de España y de particularidades en diferentes carreras del mundo.
Sonia Pérez, maestra, mamá y corredora a la que le gusta sufridisfrutar. En este episodio hablamos de personas vitamina, de la pandemia, de las marcas personales y de cómo Sonia voló en su debut en el maratón de Valencia.
Carmen Collado, nadadora que participó en los Juegos Olímpicos de Sidney 2000, nos cuenta sus inicios en la natación y su experiencia en las Olimpiadas. Actualmente es corredora. Hablamos de los beneficios del deporte y la conciliación.
María Moreno, que se define a sí misma como una especie de extinción, es corredora, melómana y le encanta viajar. Hablamos de carreras alrededor del mundo y de retos personales.
Alicia Martín es licenciada en Educación Física y actualmente la Directora General de Deporte de Madrid. Como enamorada de su ciudad, nos cuenta motivos para correr en Madrid, su día a día y sus objetivos tanto profesionales, como deportivos.
Chantal Pitarch, ex-jugadora profesional de squash y actualmente disfrutona del triatlón, es readaptadora física y entrenadora personal. Hablamos de triatlón, de autoexigencia y sobre particularidades de la mujer en del deporte.
Amanda Fernández, enfermera de profesión y corredora por vocación, nos cuenta cómo empezó a correr en Reino Unido y ahora ya no pueden faltar las zapatillas en su maleta cuando viaja. Hablamos sobre el año 2020, sobre entrenar en diferentes climatologías y sobre la motivación.
Cris Santurino, doctora en ciencias de la alimentación y corredora todoterreno que participa en carreras tanto de asfalto como de montaña. En este episodio hablamos de los maratones de Cris, del cambio del asfalto al trail y de nutrición deportiva.
Erica Sánchez, periodista y corredora nos habla de cómo un día se priorizó y decidió dedicarse unos minutos para ella y desde entonces, no ha parado. Hablamos de fantasmas, de carreras, de retos, de su proyecto “Maldito Running” junto con su socia y de su libro “Corro y soy mujer”.
Alicia Fernández, entusiasta, atrevida, valiente y corredora popular de Madrid, nos cuenta las locur...
Ana Gómez, enfermera y corredora, nos cuenta cómo empezó, sus experiencias en diferentes maratones de España y cómo lo compagina durante su día a día con su trabajo como enfermera.
Sara Barahona, corredora popular que vive en Valencia, nos cuenta sus inicios y su experiencia en las maratones y en triatlón. Además, también charlamos acerca de las adversidades del día, de entrenar en grupo, de animación y de igualdad.
Aroa Sio, a día de hoy corredora profesional de ultras, nos cuenta cómo empezó a correr y porqué. Ha...
Raquel García, corredora popular madrileña que empezó a correr porque asistió a una charla y desde ese día no se ha quitado las zapatillas. En este capítulo hablamos de la importancia de tener un entrenador personal, de los nervios y de la competitividad y exigencia con uno mismo. Además, también charlamos sobre la conciliación y (de nuevo) hacemos hincapié en que cada vez somos más mujeres corriendo.
Loly García puede presumir de llevar más de 50 años corriendo. En este capítulo hablamos con una de las pioneras del atletismo en España, una referente e inspiración para muchas corredoras a día de hoy. Además, también conversamos acerca de todos los beneficios que tiene el deporte, de experiencias en diferentes carreras y de cómo (por suerte) cada vez hay más mujeres corriendo.
Marta Guerrero, corredora de larga distancia y madre de 6 hijos, nos habla acerca de las carreras de ultradistancia, por montañas, por desiertos y por la selva. También charlamos sobre el papel de la mujer en las carreras de larga distancia y sobre cómo se compagina entrenar con ser madre.
Gema Martín, salmantina y atleta del club Bilbao Atletismo, nos contará sus inicios en el deporte y del significado que tiene para ella. Además, también hablamos de la formación, de la autoexigencia y de la desigualdad en el deporte.
Andrea Gabián, trabaja en marketing digital y tiene un blog de recetas sanas “Hashtag Saludable”. Empezó a correr para bajar peso y lo llamaba “footing”, soñó con ser maratoniana y lo logró. Andrea nos cuenta sus inicios en otros deportes, sus próximos retos y además hablamos acerca de las emociones y las mochilas particulares que llevamos cada uno encima.
Candela Pérez, corredora, bailarina y emprendedora de la marca Be Nuts. En este capítulo hablamos de la organización y la disciplina que Candela ha aplicado toda su vida en sus diferentes facetas. También conversamos acerca del Maratón de Berlín y del Maratón de Nueva York y una vez más, de correr acompañadas de una amiga compartiendo retos y experiencias.
Leticia Acereda, corredora que nos cuenta su experiencia practicando deporte estando embarazada, siempre bajo una supervisión. Hablamos de curiosidades del deporte y del embarazo y de la misión de Leticia en redes sociales: contagiar y mostrar los beneficios a la gente de hacer deporte. Además, también charlamos sobre la lesión de Freiberg y de cómo de situaciones negativas, tenemos que intentar mantener una actitud positiva.
Nerea Pérez, corredora gallega afincada en Valencia. En este episodio hablamos de correr en equipo y de la empatía entre corredores. Además, también charlamos acerca de cómo se viven las carreras en Valencia, la ciudad del running y de su experiencia en maratón. Para acabar, Nerea nos deja una reflexión acerca del apoyo y la animación entre mujeres.
Nuria Garo, ingeniera, creadora de contenido y corredora. En este episodio hablamos de nuevo de la relación entre deporte y creatividad. También charlamos acerca de la vuelta a las carreras populares, de emociones, complejos, de la carrera Behobia- San Sebastián y de la resiliencia. Además, junto a su entrenador, Nuria ha creado una guía gratuita llamada Runner Cero para empezar a correr.
Sandra Badillo, arquitecta técnica, escritora y corredora. En este episodio hablamos de como alguien que “no corría ni para coger el autobús” consiguió ir al Campeonato de España de Media Maratón en 2018 y de cómo las señales le llevaron al Maratón de Valencia. Además, también hablamos acerca de la conexión deporte-creatividad a la hora de escribir.
Jennifer Lewinski López, ultratrailera y entrenadora, nos contará cómo fueron sus particulares inicios, las características de un buen entreno, y sus próximos objetivos. También Jennifer nos relata su experiencia en el reto solidario “Málaga con desnivel; 8 cimas en 8 días” para ayudar a los niños y las niñas de AEFAT, Asociación de familias afectados con ataxia telangiectasia en España.
Mamen Ledesma, atleta de fondo y una luchadora nata, que nos contará cómo le ha influido la pandemia y compartirá con nosotros sus experiencias como corredora.
Cristina Palomo, corredora y amante de la montaña comparte con nosotros sus retos y sus aprendizajes. En este episodio hablamos sobre las diferencias entre asfalto y trail y sobre cómo el deporte saca a relucir cualidades nuestras que no sabíamos que teníamos.
Lucía Baumar, corredora popular que lleva tatuada la frase "sí a todo" y lo usa como filosofía de vida. En este episodio hablamos sobre la seguridad en nosotros mismos que nos proporciona correr, cómo se gestiona mentalmente una lesión y como lo mejor de correr, es siempre hacerlo en buena compañía.
Episodio de presentación sobre que veréis en este podcast y sobre quién soy yo. Bienvenidos a este espacio de deporte, motivación y de vivencias. Cada dos semanas tendremos a una invitada que nos contará su historia personal y deportiva, de la que estoy segura, aprenderemos muchísimo. ¡Os espero!